待ちに待った海外旅行。
現地に到着後、時差ぼけがひどくてあまり楽しめなかったという方もいるのでは？
時差ぼけ対策としては、少しずつ現地の時刻に合わせていくようにします。
出発当日、機内での過ごし方の方法としては飛行機に乗ったらすぐに時計を現時時刻に合わせます。
現地の時間を気にして過ごした方が調整しやすくなります。
機内で仮眠をとる時はなるべく現地時間で夜の時刻に合わせてとることをおすすめします。
また、狭い機内ではなかなか熟睡できない方も多いと思います。
少しでも快適に眠るためにアイピローや耳栓を持参するのも良いでしょう。
少量のアルコールを飲むのも快適に眠るための対策法の一つです。
今年はリオ・デ・ジャネイロでオリンピックが開催されます。
多くのメダルが期待される今年のオリンピック、観戦に行かれる方も多いのでは？
ブラジルはかなりの時差があって時差ぼけに悩む可能性がございます。
これらの対策法をぜひ実施してしてみて下さい。